重いものを持ったり、腰をひねったりしたときに突然激しい痛みがおこる、いわゆるぎっくり腰のかたちで発症することがあります。
また、慢性的に鈍い痛みやしびれを繰り返す症状が出る場合もあります。

症状

原因

• ・悪い姿勢
• ・肥満
• ・喫煙　など

症状が深刻になる前に、早めの治療をおすすめします。
症状が軽い場合は、鎮痛剤などの内服薬や湿布・塗り薬などの外用薬を投与、またリハビリなどで治療をします。

症状によっては、手術が必要になることもあります。

椎間板ヘルニアのほとんどは、日常生活における何気ない姿勢や動作によって起こります。
首や腰への負担を減らすよう注意・工夫をしましょう。

姿勢の注意点

• ・長時間同じ姿勢を取り続けないように注意しましょう。
  　（業務上やむをえない場合でも、定期的に休憩などをしましょう）
• ・あぐらをなるべくかかないように注意しましょう。
• ・スマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けないようにしましょう。
  　（首に多大な負担がかかります）

動作の注意点

• ・高い位置にあるものを取る時は、台を利用しましょう。
• ・荷物は交互に持つようにしましょう。
• ・ものを拾う場合は、腰だけでなく、膝から屈むようにしましょう。